【髪が老化するって本当！？】髪の毛のアンチエイジングをし老け見えからおさらばしよう
出典元：oggi（https://oggi.jp/wp-content/uploads/2019/01/shm-6.jpg）
こんにちは！スキンケアマニアのカズマです。
みなさん髪の毛のケアはできていますか。
髪もお肌と同様に日々老化しています。
しかし髪が老化することを知らない男性のみなさんは多いのではないでしょうか。
筆者は２０代から肌のケアは男性の中では人一倍やってきたという自信がありました。
顔のケアばかりしておけば老化しない、若々しくいられると思っていました。
しかし３０歳になって肌は綺麗なのになぜか老けて見えるという事に気が付きました。
鏡を何度も見直しその理由は「髪の毛のツヤやハリが無い」ということに気が付いたのです。
それまで筆者は髪の毛のケアなんて一度もしたことがありませんでしたし、いつまでもきれいな髪の毛で入れると思っていました。
しかし鏡をみて「髪の毛も老化するんだ」と思い知り髪のアンチエイジング方法はないか調べ実践していきました。
髪の毛のケアをし始めて髪のツヤがでて自分の髪の毛に自信を取り戻せたのでその方法を皆さんにシェアしていきたいと思います。
この記事は以下のような悩みを持つ男性に効果的です。
・髪の毛のツヤやハリがない
・髪の毛のケアをしたいけど具体的に何をしたらいいのか分からない
・白髪が増え悩んでいる。また白髪の発生を予防したい
上記のような悩みを持つ男性に有益な情報をお伝えしますので最後までご覧ください。
▼髪の老化でこんなに老けて見えるんです
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上記の画像をご覧ください。
同一人物が髪の状態により第三者からどのように見えるのか比較した画像です。
まず真ん中の男性をご覧ください。
髪にツヤがあり乾燥しておらずまとまっていてきれいな髪の毛です。
髪の毛がきれいなため清潔感があり若々しい印象を与えています。
それと比較し左側の男性は、白髪もあり髪にツヤがなく乾燥しています。
真ん中の男性と比べてパッと見１０歳ほど年上に見えませんか？
この画像からも分かるように髪の印象ってその人全体の印象に大きく影響を与えるんです。
髪のケアを怠ればどんどん髪の毛は老化し結果老けた印象に見られます。
しかし髪の毛のケアをして髪のアンチエイジングをしていけば髪の毛にツヤが出て若々しい印象に見られるのです。
▼髪の毛ってなんで老化するの？
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ここでは髪がなぜ老化するのか分かりやすく説明していきたいと思います。
１、紫外線が髪の毛や頭皮に当たりダメージを受けるため
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私たちは３６５日太陽から放たれる紫外線を浴びています。
皆さんもご存じのように紫外線は肌のアンチエイジングにとって大敵です。
しかし顔の紫外線対策をしている男性はいても髪の毛の紫外線対策をしている人は少ないのではないでしょうか。
髪の毛は肌と同様タンパク質で作られています。
このタンパク質が存在することにより髪にツヤが出てきれいな状態を保つことができます。
しかし髪の毛に紫外線が当たれば髪の毛の中のタンパク質をどんどん破壊していきます。
タンパク質が破壊されれば髪の中の水分は蒸発し乾燥しパサパサになります。
髪がパサパサになれば髪は動きを失いごわついた印象になります。
それだけではなく一気に老けた印象に見られてしまいます。
また髪の毛と同様に頭皮にも紫外線は降り注いでいます。
肌と同様に紫外線が頭皮に当たることにより頭皮のコラーゲンがどんどん失われてしてしまいます。
コラーゲンが失われれば髪の毛のつくっている毛母細胞の活動も停止し太く強い髪が育たなくなってしまいます。
お肌と同様に頭皮の紫外線対策は重要だということがわかると思います。
２、タンパク質不足で状態の良い髪の毛が育たないため
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髪の毛の主な構成成分はタンパク質だと言われています。
タンパク質が血液に乗って毛母細胞に送られることで髪は強くきれいな状態で生えてきます。
しかし年齢とともに髪に送られるタンパク質が減少してしまいます。
その理由は動脈硬化という血管が細くなる老化現象により髪を作る毛母細胞に血液が十分送られなくなるためです。
毛母細胞に血液が送られないということは髪を作るガソリンが無くなるということなので髪の状態はどんどん悪くなり老化していきます。
また年齢を重ねるごとに体格や筋肉量が増えるため体の本体に血液やタンパク質は優先的に贈られるようになります。
このことから髪に十分タンパク質を送るにはタンパク質を多く含む食品を摂取することが重要だといえます。
３、洗い流さないトリートメントを使用していない
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髪の毛の表面にはキューティクルとうい層が存在しています。
このキューティクルが平らに整っていることにより光を反射しツヤのある若々しい髪の毛だと相手に印象付けます。
しかし紫外線や老化によりキューティクルが剥がれだしてしまいます。
キューティクルが剥がれてしまうと髪の表面に凹凸ができ光をまっすぐ反射させなくなってしまいます。
結果ごわついた髪の毛になります。
キューティクルが剥がれた状態でそのままにしておくと髪内部の水分や油分が流れだし髪の潤いがどんどん無くなってしまいます。
洗い流さないトリートメントで表面を保護し保湿すればキューティクルが整えられこれらの悪い状態を改善してくれます。
▼髪のケアをしないとどうなるのか？
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ここで髪のケアをしないとこの先どのようなことが待っているのか説明していきます。
１、髪がどんどん老化し髪を見ただけでおじさんだと思われてしまう
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どんなに肌のケアをしても髪のケアをしなければ髪の老化はどんどん進み後姿を見ただけでおじさんと第三者から見られるようになります。
髪は肌と同じぐらいケアが必要だと筆者は考えています。
髪が老化すると不潔な印象を与えるきっかけにもなります。
２、白髪が増える
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髪のケアや紫外線対策を怠ると髪の色素を作るメラノサイトが破壊されてしまいます。
メラノサイトが破壊されると髪の色素を作れないので白髪が増えてしまいます。
どんなに髪がきれいだったとしても白髪一本あるだけで老けた印象に見られてしまいます。
髪の紫外線対策は白髪予防にもつながります。
▼髪の老化を防ぐ方法徹底解説
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上記の内容をもとに髪のアンチエイジングをするためにはどのようなケアや対策をしていけば良いのか説明していきたいと思います。
１、髪の毛には洗い流さないトリートメントを使う
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上記で紫外線により髪の毛、頭皮のタンパク質が分解され老化につながると説明しました。
それを防ぐための対策として髪の毛にはＵＶカット機能のある洗い流さないトリートメントをつける方法があります。
洗い流さないトリートメントを使うことにより髪の一本一本に紫外線対策ができます。
それだけではなく髪の表面のキューティクルを保護してくれるので髪内部の水分や油分を逃がさずサラサラとした若々しい髪の毛に近づけてくれます。
使いう際には大手ぐしで髪を整えてもいいのですが髪一本一本につけようとすると十分ではないので洗い流さないトリートメントを付けた後くしを用いてしっかりブローするようにしましょう。
２、頭皮にはスプレータイプの日焼け止めを使う
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頭皮の紫外線対策ってどうしたらいいかという方はたくさんいると思います。
そこで筆者はスプレータイプの日焼け止めを頭皮に使っています。
スプレーを使うことで頭皮全体を紫外線から守ることができます。
またスプレーでないと頭皮には中々日焼け止めを塗ることができないのでスプレータイプの日焼け止めを用いて頭皮の紫外線対策をしましょう。
もちろん髪の毛の紫外線対策も行えるので洗い流さないトリートメントが苦手な方はスプレータイプを使いましょう。
頭皮の紫外線対策は髪の色素を作るメラノサイトという細胞を守る働きがあり結果白髪の予防にもつながります。
３、プロテインを飲み効率よくタンパク質を摂取する
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髪の毛の大半はタンパク質で構成されています。
タンパク質が存在することで若々しい髪を保つことができますが紫外線による影響で破壊されます。
これを修復するにはタンパク質を十分摂取することが必要です。
そこで効率よくタンパク質を摂取するにはプロテインの摂取をおススメします。
食事でタンパク質を十分摂取できれば理想ですが一人暮らしの男性などは仕事をしながら食事を充実させるのは難しいと思います。
そんな男性の大きな見方がプロテインです。
プロテインはタンパク豊富に含んでおり皮膚や髪の毛を作る働きをしてくれます。
またプロテインはタンパク質だけではなくビタミンも多く含んでいるので美容やアンチエイジングにはもってこいの食品です。
筆者もお肉や魚、大豆を食事にとりいれるよう頑張っていますが中々難しいです。
しかしプロテインを毎日飲んでタンパク質の補給は忘れず行っています。
プロテインを飲んで美髪を目指しましょう。
４、側頭筋をほぐして頭皮の血液の巡りを良くする
出典元：女子ＳＰＡ（https://joshi-spa.jp/wp-content/uploads/2019/09/zutuu-ago-2-0903-e1567510020244-585×469.jpg）
上記の画像は側頭筋を表しています。
この側頭筋は耳の周囲から頭の横を大きく囲んでいます。
咀嚼筋の一部で食べ物を食べるさい強く使われています。
食べ物を食べる際には必要不可欠な筋肉ですがこの側頭筋が発達しすぎると頭皮を固くしたり、頭皮の血液の巡りを悪くしてしまいます。
そのためこの側頭筋を優しくマサージしほぐしていく必要があります。
側頭筋をほぐせば頭皮の血液循環は良くなり髪の一本一本に栄養が送られ若々しい髪を育てることにつながります。
マッサージですが一日３回優しく側頭部に手を当て円を描くようにほぐしてみてください。
頭がすっきりするのがわかると思います。
▼おすすめ商品
出典元O-DAN（https://o-dan.net/ja/）
ここで髪の毛のケアに便利なアイテムをご紹介していきたいと思います。
リッチモイスチャー アルガンオイル 洗い流さないトリートメント 濃密しっとり
出典元：アマゾン（https://m.media-amazon.com/images/I/71nsO4HKT0L.AC_SL1500.jpg）
| 商品名 | リッチモイスチャー アルガンオイル 洗い流さないトリートメント 濃密しっとり |
| 価格 | 791円-（税別） |
| メーカー | LUCIDO-L(ルシードエル) |
| 量 | 60ｍｌ |
| 原産国 | 日本 |
| タイプ | オイルタイプ |
ＵＶカット機能がある洗い流さないヘアトリートメントです。
アルガンオイルが含まれていて髪を一本一本包んでしっとりまとめてくれます。
髪がきれいになるのに紫外線対策もでき価格も安く量も多いので筆者は愛用してます。
使い方ですが髪を濡らした後手のひらに10円玉ほどだして髪全体になじませ最後にクシでとかしています。
ヘアセットにも使えるので重宝しています。
洗い流さないトリートメントを使って美髪を目指しましょう。
ビオレ UV アスリズム スキン プロテクト スプレー 日焼け止め
出典元：アマゾン（https://m.media-amazon.com/images/I/81D2FbFZ7AL.AC_SL1500.jpg）
| 商品名 | ビオレ UV アスリズム スキン プロテクト スプレー |
| 価格 | 1,290円-（税別） |
| メーカー | ビオレ |
| 量 | 90ｇ |
| 原産国 | 日本 |
| タイプ | スプレー |
SPF50＋、PA++++で紫外線を強力カットしてくれる紫外線スプレーです。
温度40度、湿度75％の中でも紫外線をカットしてくれます。
筆者はこれを頭皮に直接スプレーしてます。
べたつかないので非常に使いやすいです。
筆者がなぜこの商品を使おうかと思った理由ですがほとんど紫外線をカットし髪の毛や肌へのダメージを最小限にできるためです。
ユーチューブで紫外線をどれだけ通しているかという実験をしていたのでユーチューブで商品名を検索してみてください。
▼終わりに
出典元O-DAN（https://o-dan.net/ja/）
いかがでしたか？
少しは髪の毛のケアをしようと思えたのではないでしょうか。
髪の毛の質はその人の印象を大きく左右する要素です。
ということはケアをすればかっこよく、若々しくみられることをさしています。
髪のアンチエイジングはスキンケアと同じように重要であると筆者は考えています。
髪の毛のケアをしていつまでもかっこよくモテモテでいましょう。