【保存版】絶対に老けたくない人におすすめ！アンチエイジングサプリメント
こんにちは！スキンケアマニアのカズマです。
男性の皆さん美容のためにサプリメントは飲んでいますか？
スキンケアだけ行い体の中のケアを怠っていませんか？
今、美容業界では外側からのスキンケアだけではなくサプリメントを飲み体の内側からケアすることが主流となっています。
外側からのケアは化粧水や美容液、日焼け止めを塗ったりと様々あります。
しかし体の外側からのケアのみでは老化の根本原因にアプローチできているとは言えません。
その理由は老化は血管が細くなる動脈硬化や、糖を摂取することによる糖化が大きな要因だと言えるからです。
化粧水や美容液で体の中の老化の原因を改善することはできるでしょうか？
結論から言わせていただくと不可能に近いと言えます。
老化の原因物質を改善するには体の中のケアをすることが大切だと言え、手軽に行えるのがサプリメントの摂取です。
とは言われても下記のような疑問が思い浮かぶと思います。
・サプリメントは何を飲めばいいのかわからない
・美肌になるためのサプリメントや美容成分を知りたい
・なぜ体の内側からのケアが必要なのか知りたい
上記のような疑問や悩みがある方に美肌やアンチエイジングにとって効果抜群のサプリメントをご紹介していきますので最後までご覧ください。
▼そもそもアンチエイジングって何？
出典元 – O-DAN FREE PHOT(https://o-dan.net/ja/）
アンチエイジングとは「抗加齢」、「抗老化」を意味します。
私たちが生活をする中で、甘いものを食べすぎる、紫外線を浴びる、ストレスを感じるこのような様々な影響により体内に老化物質である活性酸素やAGEが蓄積されます。
これらの物質が体内に蓄積されると、肌細胞を傷つけ破壊していきます。
肌細胞が破壊されるとしわやシミができます。
それだけではなく、栄養を体内に運ぶための血管にもダメージを与え血管が細くなります(動脈硬化)。
血管が細くなると、栄養を肌に届けることはできないのでダメージを受けた肌は回復することなく老化していきます。
アンチエイジングは、老化物質である活性酸素やAGEの蓄積を防ぐ事ともいえます。
▼なぜ美容のサプリメントが必要なの？
出典元 – O-DAN FREE PHOT(https://o-dan.net/ja/）
ここでは美容のサプリメントを飲まないことによるデメリットについて説明していきます。
１、肌のコラーゲンがどんどん分解され老化する
出典元：占いラボ（https://mail-fortune.com/wp-content/uploads/2018/11/shigoto-uranai-counseling-eyecatch.png）
私たちは仕事やプライベートでストレスを日々感じています。
そうするとストレスから身を守ろうと活性酸素という老化物質が体内から分泌されます。
この活性酸素が分泌されると細胞の一つ一つに届き傷をつけていきます。
そうすると細胞の機能が低下し皮膚の回復を遅らせるなど老化を進めてしまいます。
さらにそこに紫外線のダメージが加われば肌の状態はさらに悪化し肌のコラーゲンを分解しシミ、シワの原因となります。
これらの老化の原因物質はスキンケアでは解決はできません。
老化の原因物質を中和させる美容成分の入ったサプリメントが必要です。
２、糖化が進み血管が細くなり肌に栄養が届かなくなる
出典元：みやびクリニック（https://mail-fortune.com/wp-content/uploads/2018/11/shigoto-uranai-counseling-eyecatch.png）
上記の画像をご覧ください。
皆さんは老化の原因として「糖化」はご存じでしょうか。
この糖化は甘いものや、ファーストフードなど糖質が多く含まれた食べ物を摂取することにより起こります。
過剰に摂取された糖が体の中で処分できずタンパク質や脂質と結合し体の中にAGE（糖化最終生産物）を作り出します。
このAGEがアンチエイジングにとって大敵で発生すると血管一つ一つを傷つけてしまいます。
血管が傷つくとその傷を修復しようと体は働きますがその過程でどんどん血管が細くなり固くなってしまいます。
血管が細くなると栄養素を体の隅々まで送ることが出来なくなります。
ということは肌をきれいにするための美容物質なども肌に届かなくなり老化につながります。
それほど糖化って恐ろしいものです。
しかし生活する中で甘いものや糖質が含まれた食べ物は避けて通れないと思います。
そこで糖化をさせない効果のあるサプリメントを内服することでこれらを予防することが出来ます。
３、セラミドの分泌が減り乾燥肌になる
出典元：snob（スノッブ）https://untisnob.com/wp-content/uploads/2019/04/2379_4-min.jpg
20代の時は肌もモチモチし弾力のある肌だったと思います。
これは肌に水分がしっかりと蓄えられていたからです。
しかし年齢を重ねるごとに皮脂の分泌は減り、乾燥肌になりみずみずしさが無くなったという方も多いのではないでしょうか。
これは老化により「セラミド」という体内の保湿因子が分泌されなくなったからです。
セラミドは体内の保湿因子として最強と言われており水分を逃がさず保持するという役割があります。
このセラミドが老化により分泌されなくなると肌は水分を保持できなくなり乾燥肌となり肌荒れの原因となります。
乾燥肌になれば吹き出物やニキビが増えたりします。それだけではなく水分が減ることで肌の透明感は減りごわついた老けた印象になります。
▼美容サプリメントを飲むことによるメリット
出典元 – O-DAN FREE PHOT(https://o-dan.net/ja/）
ここでは美容サプリメントを飲むことによりどのようなメリットがあるのかご紹介させていきます。
１、老化のスピードを緩やかにできる
出典元 – O-DAN FREE PHOT(https://o-dan.net/ja/）
上記で説明しましたがストレスや過剰な甘いものを食べると老化の原因物質が分泌され老化につながると説明しました。
この老化の原因物質は美容サプリメントを飲むことで中和し体の外に出すことが出来ます。
老化の原因物質が少なくなれば動脈硬化が進まず体の隅々まで栄養素が送られるため美肌になれます。
肌の生まれ変わりも促進されるので若々しい肌を保つことが出来ます。
筆者も毎日美容サプリメントを飲んで美肌を保っています。
２、とにかく美肌になれる！
出典元：Bebe(べべ)韓国トレンド情報サイト（https://bebe.jpn.com/wp-content/uploads/2020/06/F3647B31-69B3-420E-9C5E-8796CFE8D48F.jpeg）
美肌のサプリメントを飲むことで肌のターンオーバーを促進することが出来ます。
ターンオーバーは皮膚の生まれ変わりを指していて約28周期でターンオーバーは起きています。
年齢とともにターンオーバーは遅くなりますが美容のサプリメントを飲むことでターンオーバーの周期を元に戻すことが出来ます。
肌の生まれ変わりが起こるということは常にきれいな肌の状態を保てるということです。
くすみも減り透明感のある若々しい肌になれます。
３、シミ、シワの発生を予防できる
出典元 – O-DAN FREE PHOT(https://o-dan.net/ja/）
紫外線に当たるとメラニンが活発に作られシミの原因となります。
それだけではなく肌のコラーゲンを分解しシワの原因ともなってしまいます。
美容のサプリメントはシミの原因であるメラニンの発生を抑えたり体外に排出することが出来ます。
メラニンが体外に排出されれば肌のくすみが減り透明感が出て美白になれます。
また紫外線による肌のコラーゲンの分解もスピードをゆっくりとすることが出来ます。
コラーゲンの分解はシワにつながるのでサプリメントを飲んで予防しましょう。
４、セラミドの分泌が増え乾燥肌が改善される
出典元 – O-DAN FREE PHOT(https://o-dan.net/ja/）
肌にとって一番大切なことはセラミドがしっかりと体内で分泌されているということです。
しかし年齢とともにセラミドの分泌機能が失われ乾燥肌が進んでしまいます。
乾燥肌と聞くとそんなに深刻なことではないように聞こえますがアンチエイジングや美肌を目指す方にとっては大敵です。
その理由は乾燥肌が進めばニキビやシワなどの肌トラブルが増えるからです。
肌が潤っている人は清潔感もありありますが乾燥肌の人はどことなく清潔ではない印象を与えてしまうことも事実です。
これらを改善するにはセラミドが入ったサプリメントを飲むことでセラミドの分泌機能が回復乾燥肌が改善されます。
乾燥肌が改善されれば美肌になれますし若々しいハリのある肌を保つことが出来ます。
セラミドについてもっと深く知りたい方は以下の記事をご覧ください↓↓↓
▼サプリメントは何が入ったものを選べばいいの？
出典元 – O-DAN FREE PHOT(https://o-dan.net/ja/）
美容成分が配合されたサプリメントがアンチエイジングや美肌に効果的なのは理解していただけたと思います。
しかしどのような美容成分が入ったものを選べばいいのか分からないと思います。
ここでは何が入ったサプリメントを選べばいいのか説明していきます。
１、ビタミンC
出典元 – O-DAN FREE PHOT(https://o-dan.net/ja/）
アンチエイジングや美肌に効果的な美容成分は皆さんもご存じなビタミンCです。
ビタミンCは日焼けにより作られるシミの原因物質メラニンを体の外に排出したり作られにくくする効果があります。
メラニンの排出をおし進めるので肌のくすみが無くなり美肌、美白になります。
またビタミンCはコラーゲンが作られる過程を助ける栄養素だと知られています。
日焼けにより紫外線を浴びれば皮膚のコラーゲンは減ってしまいシミや老化の原因となってしまいます。
ビタミンCはコラーゲンの分解を抑え、コラーゲンの生成を助けるのでアンチエイジングにつながります。
肌のコラーゲンが破壊されれば速いスピードで老化が進んでしまいますので必ずビタミンCが入ったサプリメントを摂取しましょう。
２、アスタキサンチン
出典元：まごころケア食（https://magokoro-care-shoku.com/column/wp-content/uploads/2021/03/fc6927a4cd7fc6f068de9eb5d3ae4aff-7.png）
アスタキサンチンはシャケ、カニ、エビなどの甲殻類に含まれる赤い色素のことを言います。
このアスタキサンチンはビタミンCと比較し抗酸化力が6000倍あるといわれています。
そのためアンチエイジングには必ず摂取したい成分です。
食生活にシャケやカニを毎日取り入れることは難しいと思います。そのためサプリメントを使用し効率よく摂取することをオススメします。
３、セラミド
出典元：takakura.com.jp(https://takakura.co.jp/cms/wp-content/uploads/2019/10/ceramid10jpg-700×383.jpg)
美容業界では常識となっているセラミドです。
セラミドは肌の水分を逃がさない最強の保湿因子だと知られています。
20代まではこのセラミドが肌内部へと分泌されますが加齢とともに分泌が低下してしまいます。
セラミドの分泌が減れば肌がどんどん乾燥し透明感が失われシワとなります。
赤ちゃんの肌がピカピカと反射しているのはセラミドが肌に多く存在しているからです。
セラミドが入ったサプリメントを飲み続けることによりセラミドの分泌機能が回復されるといわれています。
筆者も毎日飲んでます。
４、プロテイン
出典元 – O-DAN FREE PHOT(https://o-dan.net/ja/）
人の肌も多くを構成しているのは水に加えタンパク質です。
タンパク質は美肌になるために欠かせない成分であると筆者は考えています。
多くの美容化もタンパク質を摂取することの大切さを述べています。
タンパク質は肌をきれいにするのももちろんですが髪の毛を強くつやのある髪の毛に導いてくれます。
全身をきれいにするにはタンパク質を摂取することをオススメします。
効率よくタンパク質を摂取するにはプロテインが効率的です。
▼おすすめのサプリメント
リポカプセルビタミンC 株式会社スピック
| 商品名 | リポカプセルビタミンC |
| 価格 | ￥7,776-(税別) |
| メーカー | 株式会社スピック |
| 量 | 1箱３０包入り |
| タイプ | 液状タイプ |
筆者も毎日摂取している本当におすすめのサプリメントです。
ビタミンC は非常に不安定で市販のサプリメントを飲んでもほぼ吸収されません。
しかしリポCはビタミンCの周りをリボソームで覆うことで約1000㎎のビタミンC を90パーセント以上摂取できます。
筆者はこのサプリメントを内服し始めて肌の透明感があがり、つやが出て手放すことができないほどおすすめのサプリメントです。
市販のビタミンＣサプリメントでは吸収はほぼされず体外に排出されてしまいあまり効果はありません。
そのためリボソーム化ビタミンＣをとる必要があるのです。
ビタミンＣは抗酸化作用だけではなく、肌のコラーゲンを増やすために必須成分と言われています。
騙されたと思って１度購入してみてください！
ナウフーズ アスタキサンチン 10㎎
| 商品名 | アスタキサンチン10ｍｇ |
| 価格 | ￥3,100-(税別) |
| メーカー | ナウフーズ |
| 量 | 60粒 |
| タイプ | 粒タイプ |
ビタミンCの6000倍の抗酸化力をもつアスタキサンチンのサプリメントです。
赤い色素で、体内で発生する老化物質である活性酸素を除去し若々しい肌を保つために必要な栄養素です。
アスタキサンチンはカニやエビなどの甲殻類に多く含まれています。
しかしこれらを毎日摂取することは難しいと思います。
そのためサプリメントを用いて摂取することが一番効率的です。
アスタキサンチンはそのほかにも血糖値の上昇を抑える、動脈硬化を予防する、内臓の機能を高めるなどたくさんの効果が認められているのでぜひ接種してみてください。
オルビス(ORBIS) オルビス ディフェンセラ
| 商品名 | オルビスディフェンセラ |
| 価格 | 3,145円-（税別） |
| メーカー | オルビス |
| 量 | 30包 |
| タイプ | 粉末 |
セラミドが配合されたサプリメントです。
トクホにも認定されていて飲み続けることにより体内でセラミドの生成されるということが立証されています。
セラミドが作られることにより乾燥肌が改善され肌のみずみずしさを取り戻すことが出来ます。
筆者も内服していますが味が非常においしく満足しています。
乾燥肌が筆者も悩みではありましたが乾燥に悩まなくなりました。
内容はこのような粉末タイプです↓↓↓
サバスホエイプロテイン
| 商品名 | サバスホエイプロテイン |
| 価格 | ￥3980-(税別) |
| メーカー | サバス |
| 量 | 1050ｇ 約50食分 |
筆者も毎日飲むのがプロテインです。
プロテインには豊富なたんぱく質が含まれています。
体の組織はタンパク質で構成されており皮膚も同様です。
プロテインを摂取することで肌に効率よくタンパク質が運ばれキメの整った肌に仕上げてくれます。
その他プロテインには、肌の機能を正常に保つためには欠かせないビタミンBも含まれています。毎日１杯を目標に接種しましょう。
▼まとめ
出典元 – O-DAN FREE PHOT(https://o-dan.net/ja/）
いかがでしたか？サプリメントの内服がアンチエイジングや美肌に効果的であると理解していただけたのではないでしょうか？
スキンケアは外からのケアも大切ですが体の中からのスキンケアが一番大切であると筆者は考えています。
体の中からのケアは老化の原因物質をなくしてくれる効果もあるからです。
筆者が紹介したサプリメントは実際に筆者が内服し効果があった商品ばかりです。
全て継続して飲むことは難しいと思いうので一つでもいいので継続して内服してみてください。
確実に皆さんの肌が良い方向に向かうと思います。
